Las técnicas de estudio nos ayudan a aprender lo relevante de forma más eficaz mejorando la asimilación de contenidos. Lo primero es estar predispuesto a estudiar, asociando un sentimiento positivo hacia el aprendizaje que facilite la consecución de nuestras metas de estudio. Veamos algunos aspectos que mejoran el estudio de un curso online:
- Detectar que horas son más eficaces en nuestra actividad intelectual, la mayoría suele rendir más por la mañana cuando se está más despejado, pero depende de la persona.
- Estudiar a la vez con otros compañeros suele ser un factor positivo.
- Utilizar métodos o técnicas de estudio como *EPLER.
- Concentración y relajación psíquica (atender al tema de estudio no dejándose distraer por otros pensamientos)
- Buen acondicionamiento del ambiente de estudio (luz, sonido, térmico, materiales de estudio adecuados…)
- Al sentarnos debemos adoptar una postura ergonómicamente adecuada, con la espalda recta y el cuello poco inclinado. Para ello el borde superior de la pantalla del ordenador a de estar a la misma altura que nuestros ojos.
- Realizar pequeños descansos cada hora para descansar la vista, mente y en general el cuerpo. Pasear o estirar los grupos musculares si es posible.
- Evitar estudiar después de las comidas, el tiempo que nos lleve hacer la digestión (dependiendo de la cantidad entre una hora o hora y media) tendremos menos aporte sanguíneo al cerebro, lo cual disminuye el fluyo de glucosa al mismo lo que ralentiza su funcionamiento.
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*EPLER: Método de estudio que consiste en cinco pasos:
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