Los 10 juegos de mancuernas más vendidos

Comparativa: Los juegos de mancuernas más vendidos

Comparativa 2021: los juegos de mancuernas más vendidos

 

Disponer de al menos un equipo básico de musculación en casa, y más ahora que se hace complicado asistir al gimnasio, es una buena herramienta para mantenernos en forma. Nos permiten realizar un gran número de ejercicios de una manera funcional.

 

 

 

Los sets de mancuernas suelen ser de dos tipos, las de peso fijo recubiertas de goma o material plástico y las que podemos apilar en una barra sujetas por alguna rosca o elemento de presión.

 

Las de tipo fijo han sido popularizadas por actividades aeróbicas como el fitness o el aerobit, pero también están disponibles para pesos mayores. Resultan muy cómodas pero necesitaremos varios juegos para cubrir las necesidades de nuestros ejercicios, por lo que se requiere más espacio.

 

Las de tipo barra graduable o intercambiable son las más tradicionales y resultan muy versátiles, apilan discos en una barra, actualmente con sistema de rosca, quizá más cómodo y seguro que las pinzas o cuellos de presión. Podemos encontrarlas con discos de hierro recubiertos de materia plástica o no. Este recubrimiento encarece el producto pero evita daños en el pavimento de casa.

 

 

Entre las marcas de reconocido prestigio se encuentran Bowflex, Boomerang, Bodytone , Salter b-090, Flexbell, Flying tiger, Ironmaster, Kettler … también son vendidas las de grandes superficies como Alcampo o El Corte Inglés y en tiendas de deporte como Decathlon o Décimas. Incluso se venden de segunda mano.

 

A continuación, te mostramos los set de mancuernas más vendidos en Amazon, ordenados por ventas (popularidad) junto a sus principales características técnicas y precios de referencia:

 

 

Mancuernas hexagonales

POWRX Mancuernas hexagonales 15 kg Set (2 x 7,5 kg). Revestimiento de Goma + PDF Workout (negro). Precio aproximado en promoción 89 €.

 

  • PRODUCTO: Mancuernas hexagonales 6 kg set (2 x 3 kg) + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido.

 

  • MULTIUSO: Perfectas para realizar numerosos ejercicios de FUNCTIONAL TRAINING y para fortalecer, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos abdominales, bíceps, tríceps, cuádriceps y glúteos.

 

  • CALIDAD: Pesos con revestimiento de caucho que AUMENTA LA DURABILIDAD, protege el suelo y reduce el ruido cuando se colocan en el suelo.

 

  • SEGURIDAD: Barra con empuñadura de CROMO ergonómica, ligeramente contorneada para FACILITAR EL AGARRE y sacar el máximo rendimiento de tu entrenamiento.

 

  • CARACTERÍSTICAS: Herramienta de fitness sólida, perfectamente ensamblada y lista enseguida para su uso; NB: Atención al cliente en LENGUA ESPAÑOLA.

 

 

 

Mancuernas económicas con Revestimiento de Neopreno

 

INICIACIÓN: PROIRON Mancuernas baratas de Neopreno. Mancuernas con revestimiento de neopreno 2 x 1 kg muy buen precio en color azul por Shanxi Regent Works Inc. Precio aproximado en oferta 15 €.

 

  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo, etc. daña los contenidos humanos.

 

  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.

 

  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.

 

  • 7 diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento.

 

  • Estas pesas de neopreno son ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.

 

 

 

 

Mancuernas de Neopreno de Calidad Profesional y póster con ejercicios

INICIACIÓN: KG Physio Mancuernas de Neopreno de Calidad Profesional. Juego de 2 pesas con cartel incluido. Ideales para iniciación. Precio aproximado en promoción 18 €.

 

  • PONTE EN FORMA RÁPIDO: Lleva tu rutina de entrenamiento en casa al siguiente nivel con estás mancuernas de alta calidad, con un rango de 1 a 8 kg de peso. Por favor note que las mancuernas se venden en pares.

 

  • TECNOLOGÍA ANTI-RODADURA: La eficiente forma plana en la parte superior e inferior significa que no rodará, facilitando el almacenamiento en cualquier lugar de la casa.

 

  • CALIDAD SUPERIOR: Mancuerna en hierro fundido recubierta en neopreno, construida para durar y libre le olores químicos. El recubrimiento en neopreno también significa que el sudor no es un problema y que no tiene que preocuparse por la falta de agarre o deslizamiento.

 

  • POSTER A3 GRATIS: Un increíble poster doble cara con 32 imágenes de ejercicios para un gran entrenamiento en casa.

 

  • GARANTÍA: la calidad del producto y el servicio al cliente son los aspectos más importantes de nuestra empresa en el Reino Unido. Garantizamos un reemplazo gratis de 3 años en caso de alguna mancuerna defectuosa.

 

 

 

Mancuernas Ajustables con Pesas Barra y Discos

NIVEL INTERMEDIO: CCLIFE Mancuernas ajustables con Pesas Barra y Discos 20 / 30 / 40 KG Mancuernas 2en1. Color:2 x 10 Kg, negra con barra. Precio aproximado en promoción 99 €.

 

  • Set completo de musculación: Mancuernas en dos colores (Roja o Negra) // 3 Kilo Nivel (2×10 Kg, 2×15 Kg, 2×20 Kg) // Tipo A -Dos mancuernas con barras , Tipo B -Solo Dos mancuernas.

 

  • Las mancuernas combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas!

 

  • Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas.

 

  • Puede elegir entre 20 kg , 30 kg y 40 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible.

 

  • 1.5 cm Espuma gruesa de barra extendida.Mantenga sus hombros libres de dolor y movimientos cómodos.

 

 

 

Mancuernas hexagonales par

INICIACIÓN: Grandma Shark Active Forever Mancuernas hexagonales (par), Mancuernas Antideslizantes Impermeables de Neopreno 2 × 1 kg 2 kg 3 kg 4 kg 6 kg 8 kg (2×2kg) por ACTIVE FOREVER. Precio aproximado en promoción 39 €.

 

  • Mancuerna de neopreno de hierro fundido de alta calidad. ACTIVA PARA SIEMPRE La mancuerna de neopreno de alta calidad no se romperá ni doblará después de un uso repetido.

 

  • El neopreno también es más duradero y menos propenso a la división que el vinilo, por lo que es una opción más deseable para un uso a largo plazo.

 

  • Mancuernas de neopreno antideslizantes y anticolisión coating El recubrimiento de neopreno grueso y duradero proporciona un agarre cómodo en las manos y no requiere guantes.

 

  • El revestimiento de neopreno forma una barrera protectora que evita que las pesas se astillen y protege el piso contra daños.

 

  • Mancuernas de neopreno codificadas por colores con cabeza antivuelco. Mancuernas de neopreno con pesas libres codificadas por colores con un número de peso impreso en las tapas de los extremos para una fácil identificación.

 

  • La cabeza hexagonal evita que se salga del lugar de almacenamiento o durante el ejercicio, rodando.

 

  • Ideal para ejercitar todo el cuerpo. ACTIVAS PARA SIEMPRE Las mancuernas de neopreno son ideales para esculpir brazos, hombros y espalda, aumentar la resistencia y acelerar el metabolismo.

 

  • Equipo perfecto para la salud en general, el equilibrio, el control de peso, aeróbicos, cardio, yoga y desarrollo de fuerza.

 

  • Versátil y multipropósito. Fácil de almacenar y perfecto para viajar. Úselo para sus regímenes de entrenamiento en interiores o exteriores. Ideal para filas de brazos, sentadillas, press de pecho, flexiones de bíceps, caminar, trotar y yoga.

 

 

 

 

Juego de Mancuernas 2 en 1

NIVEL INTERMEDIO: Sportstech Juego de Mancuernas 2 en 1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas de hierro fundido de 20 kg / 30 kg, para entrenamiento de fuerza.(Set de 10Kg x 2). Precio aproximado en promoción 99 €.

 

  • 𝟮 𝗲𝗻 𝟭: las mancuernas AH300 combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas! ¡ahorrará espacio en casa y podrá entrenar de manera efectiva!

 

  • 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Nuestras pesas tienen mangos antideslizantes que aseguran un agarre óptimo. Las pesas se pueden unir de forma segura a las mancuernas con tapas de estrella y la cubierta de silicona extraíble protege la mancuerna y la parte inferior.

 

  • 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El juego incluye placas de hierro de alta calidad de 2,5 kg y 1,25 kg. Las barras de pesas tienen un diámetro de 30 mm y, por lo tanto, cumplen con la norma estándar.

 

  • 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Puede elegir entre 20 kg y 30 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible el AH300. Perfecto para ejercicios con el banco de pesas.

 

  • 𝗗𝗘𝗧𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦: Dimensiones: longitud 35 cm, extracción del disco: 10,5 cm cada una, diámetro: 30 mm (estándar), área de agarre: 12 cm cada una. Esto te permite construir músculo sin límites.

 

 

 

Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte

INICIACIÓN: SONGMICS Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte de 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Varios colores, neopreno con acabado mate, Pesas para Gimnasio en Casa SYL612GN. Precio aproximado en promoción 49 €.

 

  • 15 MINUTOS DE EJERCICIO: ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Despierta tu cuerpo en 15 minutos después de estar sentado tranquilamente frente al ordenador todo el día, este juego de mancuernas coloreadas es perfecto para hacer ejercicio inspirado en casa.

 

  • SE ADAPTA A TODAS PARTES: Además de las 6 mancuernas, también se entrega un soporte de almacenamiento compacto y duradero. No tendrás que esconder este juego de mancuernas en un rincón estrecho después de quemar calorías, aunque es lo suficientemente delgado para hacerlo.

 

  • UN MANTENIMIENTO SEGURO: La empuñadura curvada un revestimiento de goma suave ayuda a aumentar la fuerza de agarre, e incluso cuando repites el movimiento de levantamiento y bajada con las manos sudorosas; también amortiguan los impactos al caerse al suelo (o los pies).

 

  • FIGURA HEXAGONAL ESTABLE COMO ROCA: La forma hexagonal no se desplazará cuando realices movimientos como la fila renegada, y no se moverán bajo tus pies y te pillarán desprevenido.

 

  • ¿QUÉ CONSIGUES?: Juego de 6 mancuernas: 2 x 1 kg (verde claro), 2 x 2 kg (verde agua) y 2 x 3 kg (gris), un soporte resistente, servicio al cliente confiable y una garantía de 100% satisfacción.

 

 

 

Mancuernas de Neopreno

INICIACIÓN: PROIRON Mancuernas de Neopreno. Revestimiento plástico 2 x 2 kg por Shanxi Regent Works Inc. Precio aproximado en promoción 56 €.

 

  • Exterior de hierro fundido integral sólido con revestimiento de neopreno suave, revestimiento mate, libre de ftalatos y plomo.

 

  • La superficie texturizada lo hace fácil y cómodo de agarrar, evita que las manos se resbalen cuando sudas.

 

  • Utilice un diseño a prueba de rodadura para dejar de rodar en el piso, fácil de almacenar. Más que la belleza es más seguro.

 

  • Diferentes pesos y colores disponibles, adecuados para todo tipo de personas con diferentes rutinas de entrenamiento. Ideales tanto para uso en el gimnasio como en el hogar y ofrecen beneficios para ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos de los brazos y los hombros, etc.

 

  • Mancuernas: 2 x 1KG, 2 x 2KG, 2 x 3KG y Soporte.

 

 

 

 

Juego de mancuernas

NIVEL AVANZADO: MOVTOTOP Juego de mancuernas de 30 kg, juego de mancuernas ajustables y muy compacto para hombres y mujeres, de acero sólido. Precio aproximado en promoción 69 €.

  • Mancuernas de peso ajustable: a diferencia de las mancuernas ordinarias, el juego de mancuernas ajustables viene con 16 placas de mancuernas diferentes. Puedes quitar o instalar las pesas de acuerdo con tus propias necesidades de fitness.

 

  • Perfecto para tu culturismo, entrenamiento de levantamiento de pesas musculares, ejercicios de construcción superior e inferior.

 

  • Alta calidad y duradera: nuestro juego de mancuernas MOVTOTOP está hecho de placas de peso en relieve/esmeriladas y barra de hierro chapada a prueba de desgaste, resistencia a altas temperaturas, no es fácil de envejecer, es de alta calidad.

 

  • Diseño antideslizante: nuestro juego de mancuernas está equipado con un diseño de mango antideslizante, la superficie de impacto puede mejorar enormemente la fricción asegurando un agarre firme, más seguro y más cómodo. Con las almohadillas laterales lisas, las pesas no son fáciles de rodar.

 

  • Fácil de montar y almacenar: equipado con tuercas gruesas y lisas, que son fáciles de girar, el juego de pesas no dañará tus manos cuando lo montes o utilices.

 

  • Después de desmontarlo, es fácil de llevar, requiere un pequeño espacio de almacenamiento, adecuado para el entrenamiento de fitness en casa o en la oficina como quieras.

 

  • Compra sin preocupaciones, el juego de mancuernas de 30 kg (30 kg) incluye:
    • 16 platos, 4 x 13 kg, 4 x 10 kg, 4 x 10 kg, 4 x 6 kg, 4 x 6 kg,
    • 2 barras de extensión, 4 x 6 kg, 4 x 6 kg,
    • 4 barras de extensión, 4 x tuercas.

 

  • Si tiene alguna pregunta durante el uso, por favor, no dude en contactar con nosotros 24 horas equipo, responderemos a sus preguntas lo antes posible.

 

 

 

mancuernas ajustables de Hierro Fundido

NIVELArteesol mancuernas ajustables de hierro fundido individual de 10 kg, 15 kg, 20 kg, 30 kg, para Profesionales del Fitness (1 x 10 kg). Precio aproximado en promoción 75 €.

 

  • Juego de mancuernas para múltiples aplicaciones. Nuestra mancuerna ajustable fue desarrollada especialmente para personas con buena forma física.

 

  • Estas pesas son ideales para ejercicios grupales, musculación, fortalecimiento muscular, alivio del estrés, fisioterapia y otros ejercicios generales.

 

  • Alta calidad y durabilidad. Las placas están hechas de una sólida construcción de hierro fundido con una superficie de esmalte cocido.

 

  • La superficie del esmalte horneado es resistente a la corrosión y a la corrosión para un uso permanente de la aptitud física y el desarrollo muscular.

 

  • Diseño antideslizante. Nuestro juego de mancuernas está equipado con un diseño de mango antideslizante.

 

  • La superficie de choque puede mejorar significativamente la fricción y garantizar un agarre firme, más seguro y más cómodo. Lo cual es más fácil de usar que las pesas comunes.

 

  • Fácil de ensamblar y almacenar. Equipadas con tuercas gruesas y lisas que son fáciles de girar, las pesas de las pesas no lastiman sus manos al ensamblar o usar.

 

  • Después del desmontaje, es fácil de transportar y requiere poco espacio de almacenamiento, lo que es adecuado para el entrenamiento físico en el hogar o la oficina.

 

  • Garantía profesional de un año.

 

 

 

Mancuernas de todos los tamaños

NIVEL INICIACIÓN: Arteesol Mancuernas 1kg / 2kg / 3kg / 4kg / 5kg / 8kg Pares de mancuernas desde ligero a pesado para hombres y mujeres. Pesas de gimnasio en casa para ejercicios de fuerza. Impermeable y antideslizante (Juego de 2). Precio aproximado en promoción 39 €.

 

  • EXCELENTE PARA EL ENTRENAMIENTO PARA EL CUERPO TOTAL: nuestros pesas con pesas de neopreno para el entrenamiento físico son excelentes para el fortalecimiento de la fuerza, la tonificación muscular, el entrenamiento de la base y el equilibrio, el gimnasio en casa y la rehabilitación.

 

  • Mancuernas perfectas unisex para todas las edades. Cada peso viene en diferentes pesos y colores, perfectos para la resistencia aeróbica, entrenamiento de gimnasia en casa o ejercicio aeróbico con poco peso.

 

  • NÚCLEO DE HIERRO FUNDIDO SÓLIDO – Nuestras pesas para ejercicios de peso de mano están fabricadas con hierro fundido de alta calidad para mayor durabilidad, resistencia y estabilidad. Una construcción sólida significa que no se romperán ni doblarán después de un uso repetido.

 

  • Estas pesas de mano están pesas de hierro recubiertas de neopreno que ofrecen un excelente agarre antideslizante, el agarre recubierto ofrece una buena protección para evitar que se dañe el piso. El recubrimiento de neopreno.

 

  • PESOS PARA DUMBBELLS HEXAGONALES ANTICOLORIZADOS: nuestro recubrimiento y pesas hexagonales son un sistema de mancuernas de seguridad con diseño hexagonal que evita que la mancuerna ruede cuando se deja sobre una superficie plana. Esta es una gran ventaja si está cambiando entre pesas o ejercicios y los está levantando y bajando constantemente.

 

  • DIFERENTES PESOS FALTAS DE HIERRO. Mancuernas están disponibles en 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 8kg. Nuestras mancuernas siempre se venden como PAR. Los números de peso impresos al final de cada mancuerna ayudan con una identificación rápida.

 

  • GARANTÍA DE 1 AÑO: fabricada con los más altos estándares y hecha para durar. Si hay alguna razón por la que no esté satisfecho con sus Mancuernas, las reemplazaremos, sin hacer preguntas.

 

 

 

Juego de pesas

NIVEL INTERMEDIO-AVANZADO: SONGMICS 30 kg Juego de Pesas tipo mancuernas de Fitness ideales para fortalecimiento muscular en negro SYL30HV1. Precio aproximado en promoción 69 €.

 

  • Contenido del paquete: 2 juegos de pesas de 15 kg para un total de 30 kg; 8 placas de 2,5 kg, 4 placas de 1,25 kg, 4 placas de 1 kg, 2 barras de mancuernas y 4 cuellos en forma de estrella.

 

  • ELIGE TU PESO: La calidad del ejercicio proviene de entrenamientos personalizados; personaliza tu rutina con la selección de placas de pesas ajustables, dándole la versatilidad de adaptar tu entrenamiento a tus objetivos y a tu fuerza.

 

  • MATERIALES DURADEROS: Este juego de mancuernas está hecho con un interior de mezcla de cemento que está firmemente compactado y cubierto por una cubierta de PE duro; el duradero collar en forma de estrella hace que añadir o quitar pesas sea lo más fácil que puedas hacer durante todo el día.

 

  • MANGO ANTIDESLIZANTE: El sudor no será un problema a medida que intensifica tu entrenamiento – el mango texturizado evita que las mancuernas se resbalen fácilmente de tus manos; también es resistente al desgaste para un uso a largo plazo.

 

  • 100% SATISFACCIÓN: servicio de atención al cliente profesional antes y después de la compra; no esperes más, ponte en forma con este buen equipo de ejercicios.

 

  • Disponible en más pesos.

 

 

 

 

Comprado junto habitualmente:

 

Guantes para pesas

Hually Guantes Gimnasio para Hombre y Mujer, Gym Guantes Transpirable con Protección Completa de Muñeca y Palma, Antideslizante Guantes Crossfit para Levantamiento de Pesas, Musculación, Fitness(L). Precio aproximado en promoción 9 €.

 

  • Material, el tejido de la malla transpirable de la espalda del mano para llevarse más cómodo. Fácil de absorber el sudor. Buen material que no se degrada con el uso.
  • Diseño antideslizante y palma acolchada gruesa, que ofrece un agarre cómodo y eficaz.
  • Muñequera ajustable, diseño de cinta mágica con correa ajustable para la protección de la muñeca y ajuste bien.
  • Para muchas actividades, adecuados para culturismo y fitness, ciclismo, levantamiento de peso, dominadas, crossfit, entrenamiento de gimnasio y ejercicios de ejercicio pesados en general etc.
  • Guía de garantía y tamaño L (ancho de la palma: 7-8, 5 cm, circunferencia de la palma: 18-21cm) ; Por favor mida la circunferencia de sus manos. Disponible en otras tallas.

 

 

B076QHF4MJ

AmazonBasics Pesa rusa de hierro fundido, 8 kg por AmazonBasics. Precio aproximado en promoción 19 €.

  • Las pesas rusas son adecuadas para una amplia variedad de ejercicios para el entrenamiento de la resistencia.
  • Fabricadas en hierro fundido sólido y de alta calidad para una resistencia fiable y duradera.
  • Superficie pintada para mayor durabilidad y para ofrecer protección ante la corrosión.
  • El asa amplia y con relieve ayuda a garantizar un agarre seguro y cómodo; podrás usarla con una o dos manos.
  • Pesa 4 kg y cuenta con garantía limitada de 1 año de AmazonBasics.

 

 

 

Libro musculación

Guía de los movimientos de musculación DESCRIPCIÓN ANATÓMICA (Color) (Deportes) por Paidotribo. Más de 150 ejercicios de musculación, estiramientos y prevención de lesiones. Precio aproximado en oferta 26 €.

 

«Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados.

 

Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento.

 

Por último, enriquecen esta nueva edición los artículos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas dedicadas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas, información que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculación.

 

La original descripción anatómica y morfológica, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de este libro –que ha recibido en Francia el Gran Premio de Técnica y de Pedagogía del Deporte.

 

Una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas, de fisioterapia y de fisiología, así como para las escuelas de enseñanza de todo el mundo.»

 

 

Notas: En Youtube tienes todo tipo de demostraciones de ejercicios con mancuernas.

 

 


📌 100% Satisfacción garantizada: No te preocupes! si por alguna razón, no estás satisfecho/a con tu compra como por ejemplo por daños o taras en el producto debidas al transporte desde el almacén o simplemente las mancuernas no cumple con tus expectativas, puedes tramitar de manera sencilla su devolución con Amazon.

Considera que a través Amazon también venden terceros y pueden cambiar algunas condiciones.

Dejar una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Puedes usar estas etiquetas y atributos HTML:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>