Soluciones para eliminar la caspa

La mayoría de la gente se lava el pelo con un champú anticaspa. Como este tipo de producto tiene un alto poder detergente hay que dejarlo actuar solo el tiempo necesario no más, y enjuagarlo muy bien el cabello para después aplicar un acondicionador.

También se suele aplicar de lavar el cabello, aplique una mascarilla nutritiva para el cabello para ayudar a prevenir la caspa.

Hay quien como alternativa masajea el cuero cabelludo con aceite natural como el aceite de oliva, el aceite de coco o el aceite de almendras.

NO utilices el secador de pelo demasiado caliente, ya que esto puede resecar el cuero cabelludo y empeorar la caspa.

Utiliza gorra de baño en piscinas para que el cloro y otros agentes irritantes no alteren el PH de tu piel.

Bebe suficientes líquidos naturales, tales como jugos con su pulpa para mantener tu cuerpo hidratado durante los días más calurosos del verano y en climas áridos.

Evita productos para el cabello con alcohol, ya que pueden resecar el cuero cabelludo.

Limita la utilización de productos químicos para el cabello como los incluidos en los tintes para teñidos y decolorantes.

Considera la posibilidad de tomar suplementos de zinc, que pueden ayudar a prevenir la caspa. O tomar alimentos que lo incluyan como los pistachos.

Soluciones caseras para eliminar la caspa

1. Los baños de vapor pueden limpiar el cuero cabelludo, ayudando a eliminar la caspa.

2. Existen jabones y campus especialmente diseñados para la eliminación del exceso de grasa y la caspa.

3. El uso de aceites esenciales como el aceite de árbol de té, aceite de lavanda o aceite de romero puede ayudar a aliviar la caspa.

4. El lavado de cabello con agua tibia y una mezcla de jugo de limón puede ayudar a eliminar la caspa.

5. La exfoliación del cuero cabelludo con productos suaves puede ayudar a eliminar la caspa.

6. Tomar vitaminas especiales para el cabello también pueden ayudar. Por ejemplo, la biotina con selenio y zinc se utilizan para fortalecer cabello, piel y uñas.

Cómo el MSM Mejora la Salud …

El AZUFRE ORGÁNICO es recomendable para mejorar la salud de la piel, aliviar el dolor de articulaciones y músculos, tratar problemas respiratorios y aliviar los síntomas de la alergia. Nosotros lo hemos probado y nos va bien …

Te contamos, el MSM es útil para tratar problemas como el acné, eccema, psoriasis, dermatitis y otros problemas de la piel.

Además, el azufre orgánico ayuda a eliminar los radicales libres y estimula la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel joven y saludable.

… ¿Y realmente funciona?

consulta tu caso a tu médico. Los hay a favor y en contra. Los que hemos consultado nosotros y en nuestra caso particular nos han dicho que es una buena opción para evitar el desgaste de los cartílagos siempre y cuando no se mezclen con demasiados suplementos mas.

Sí, el azufre orgánico ha demostrado ser eficaz para tratar varios problemas de la piel. Estudios clínicos han demostrado que el azufre orgánico puede mejorar la salud de la piel al reducir la inflamación, la hinchazón, los puntos negros, el enrojecimiento y la descamación.

Además, también puede reducir los signos de envejecimiento, como arrugas y líneas finas. y en qué mejora las articulaciones?

El azufre orgánico puede ayudar a mejorar la salud de las articulaciones al reducir la inflamación y el dolor. Es mi caso que lo utilizo para que el desgaste de los cartílagos de mi rodilla no vayan a más …

Los estudios han demostrado que el azufre orgánico puede ayudar a reducir la sensibilidad al dolor en las articulaciones, así como mejorar el movimiento.

Esto se debe a que el azufre orgánico ayuda a estimular la producción de ácido hialurónico, una sustancia que ayuda a lubricar las articulaciones y a mantenerlas saludables.

… ¿y de dónde se obtiene?

El azufre orgánico se obtiene de fuentes naturales, como alimentos orgánicos como algas, algas marinas, ajo, cebollas, repollo, col rizada y brotes de alfalfa, además de suplementos alimenticios. Compartirmos a continuación algunas de las mejores marcas.

ALTA DOSIFICACIÓN MSM PURO. 365 CÁPSULAS POR BOTE. DURA SEIS MESES. Presentación en frasco que contiene 1600 mg de azufre en polvo puro por dosis diaria. 365 cápsulas de MSM satisfacen el requerimiento de seis meses según la ingesta diaria recomendada de 2 cápsulas al día. Metilsulfonilmetano. Azufre orgánico de GloryFeel.

VEGANO – PROBADO EN LABORATORIO – SIN ADITIVOS – Nuestras cápsulas de MSM contienen un 99,9% de metilsulfonilmetano puro y están libres de estearatos de magnesio. Sin ingeniería genética, pesticidas, fungicidas y otros aditivos. Adecuado para veganos ya que nuestro polvo de MSM viene en cápsulas de celulosa vegana (hidroxipropilmetilcelulosa).

EL MSM ó AZUFRE ORGÁNICO está presente en nuestro cuerpo y es un material de construcción para el colágeno, componente del tejido conectivo (huesos, dientes, cartílago, tendones, ligamentos) y de la piel. Sirve como antiinflamatorio, para el cuidado de las articulaciones y los dolores musculares.

CALIDAD PREMIUM FABRICADA EN ALEMANIA – GARANTÍA DE SATISFACCIÓN. Fabricados bajo los más altos estándares de calidad y controles en Alemania, cada producto GloryFeel está sujeto a pruebas continuas de laboratorios acreditados.

También se puede encontrar en forma de ungüentos o aceites que se aplican directamente sobre la piel para aliviar los síntomas de la piel.

Cómo se genera la dopamina y porqué es tan importante!

La dopamina se produce en nuestro cuerpo, más concretamente en el cerebro, como resultado de la actividad neuronal en el área subcortical (circuito de recompensa).

En estas estructuras (hipocampo, cerebelo, amígdala, ganglios basales o memoria motriz, …) se producen actividades muy complejas fruto de la evolución biológica de de millones de años tales como la memoria, las emociones o la producción de hormonas.

👉 La dopamina es en esencia una señal química (hormona) que se libera cuando estamos a punto de conseguir una metas, produce placer y se experimentan sensaciones positivas. La dopamina es importante porque es una señal que estimula al cerebro a repetir comportamientos (molécula del placer)*.

Esto ayuda a establecer patrones de conducta reforzada que llevan a una mayor satisfacción general. Genera emociones positivas a modo de recompensa, tales como el entusiasmo, estar feliz, satisfecho/a, el optimismo o la motivación. La dopamina también es importante para la memoria y la atención.

Se ha demostrado que los niveles más bajos de dopamina también pueden contribuir a la depresión, al TDAH y otros trastornos del estado de ánimo.

🔎 La dopamina activa conductas como la motivación para superarnos a nosotros mismos.

Precisamente, el TDAH altera la dopamina y la adrenalina y esto tiene consecuencia en el comportamiento. Por ello las personas que de niveles bajos de dopamina suelen experimentar desmotivación, falta de estímulo, desgana e insatisfacción.

Hábitos para aumentar la dopamina

Estas actividades ayudan a aumentar los niveles de dopamina …

1. Hacer ejercicio: el ejercicio regular es una excelente manera de aumentar los niveles de dopamina. El ejercicio libera endorfinas que ayudan a mejorar la salud mental.

2. Meditación: practicar técnicas de meditación como la respiración profunda puede ayudar a regular los niveles de dopamina.

3. Consumir alimentos ricos en proteínas: una alimentación adecuada es importante para regular los niveles de dopamina. Consumir alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado, el pollo y los frijoles puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina.

4. Descansar bien: el descanso es esencial para mantener los niveles de dopamina. Asegúrate de obtener entre 7 y 8 horas de sueño cada noche.

5. Hacer cosas que nos gusten y nos hagan disfrutar, como tener cualquier hobbie, … como por ejemplo ver películas, leer libros, escuchar música o pasar tiempo con amigos.

6. Alimentación. Los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3 son fundamentales para el funcionamiento óptimo de los neurotransmisores.

Por ejemplo, la incorporación de cantidades adecuadas de EPA y DHA en la membrana celular puede aumentar el flujo de colesterol, modular la agrupación y disrupción de lípidos y modificar la función del transportador de dopamina (DAT), lo que puede influir en la atención y la función ejecutiva al regular los niveles de dopamina sinápticos.

7. Autoconocimiento. Que la persona conozca por qué tiene esos síntomas y cómo puede tenerlos bajo control.

Notas: este fenómeno es utilizado por redes sociales, videojuegos, juegos de azar, etc … par genera «enganche» o adherencia a una determinada actividad. Nosotros nos plateamos ¿es ético utilizarlo en niños o adultos sin preparación?

¿Has oído hablar del hibisco?

Si no es así, estás a punto de descubrir una planta con muchos beneficios sorprendentes para tu salud !

El hibisco (hibiscus) es una planta de origen tropical que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de muchas culturas. Esta planta se puede encontrar en algunas partes del mundo, como África, Asia y el Caribe (flor de Jamaica).

El hibisco contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo flavonoides, catequinas, antocianinas y polifenoles. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que pueden dañar el ADN y acelerar el envejecimiento. El hibisco también contiene una variedad de vitaminas y minerales, como vitamina C, hierro, calcio, magnesio y zinc.

Los beneficios del hibisco para la salud son muchos. Esta planta se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias, desde el insomnio hasta la hipertensión y la diabetes. También se ha demostrado que el hibisco ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que contiene compuestos que reducen el colesterol y los triglicéridos.

Además, el hibisco se ha utilizado para aliviar los síntomas de la artritis, el dolor de cabeza y los cólicos menstruales. También se ha demostrado que reduce el estrés y puede ayudar a mejorar la digestión.

El hibisco se puede encontrar en una variedad de formas, como cápsulas, té, infusiones y extractos líquidos. Esta planta es fácil de encontrar en los herbolarios, y se recomienda que siempre se compren productos de buena calidad para asegurar los mejores beneficios para la salud.

El hibisco también se ha utilizado para tratar una variedad de dolencias, como el insomnio, la hipertensión, la diabetes y la artritis. Si estás buscando una forma natural de mejorar tu salud, el hibisco puede ser una buena opción.

El hibisco: una planta con múltiples usos

El hibisco es una planta de la familia de las Malváceas, originaria de África y Asia. Se cultiva por sus flores grandes y coloridas, que se pueden utilizar para diversos fines:

Bebidas: Las flores de hibisco se pueden utilizar para preparar infusiones, tés y tisanas con un sabor ácido y refrescante. Estas bebidas son ricas en antioxidantes y vitamina C, y se les atribuyen diversas propiedades beneficiosas para la salud, como:

• Diurética: Favorece la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo.
• Antihipertensiva: Puede ayudar a reducir la presión arterial.
• Hipoglucemiante: Puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
• Antiinflamatoria: Reduce la inflamación en el cuerpo.
• Digestiva: Mejora la digestión y alivia problemas estomacales.

Gastronomía: Las flores de hibisco se pueden utilizar en la elaboración de platos dulces y salados, como ensaladas, mermeladas, salsas, postres y confituras.

Cosmética: El extracto de hibisco se utiliza en la elaboración de cremas, lociones y tónicos faciales por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

En la medicina tradicional, el hibisco se ha utilizado para tratar diversas dolencias, como resfriados, gripe, problemas digestivos y circulatorios.

Contraindicaciones del hibisco

El hibisco es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, se recomienda evitar su consumo en los siguientes casos:

• No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia debido a la falta de estudios que avalen su seguridad.

• A dosis altas, puede reducir la presión arterial, por lo que las personas con hipotensión deben evitar su consumo o hacerlo con precaución.

• Puede afectar la función renal en personas con problemas renales preexistentes.

• También puede interactuar con algunos medicamentos, como los anticoagulantes y los antihipertensivos. Es importante consultar con un médico antes de consumir hibisco si está tomando algún medicamento.

En caso de dudas, consulte con un profesional de la salud antes de consumir hibisco.

Cómo preparar la infusión de hibisco (bissop)?

El hibisco es una infusión muy refrescante y deliciosa que se prepara con flores de hibisco secas y una proporción de agua caliente.

Lo primero es conseguir las flores de hibisco secas. Estas flores se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales, tiendas de productos orgánicos o incluso a través de algunos minoristas en línea.

Una vez que se obtiene la cantidad adecuada de flores, se colocan en un recipiente resistente al calor. A continuación, se agrega agua caliente y se deja reposar durante 10 minutos, para que el agua se infunda con el sabor de las flores de hibisco.

Finalmente, se sirve la infusión y se endulza con miel o azúcar según preferencias.

Hemos probado las flores de hibisco de la marca Vom-Achterhof y la experiencia ha sido muy buena. Según el fabricante es un producto totalmente orgánico sin aditivos y se presentan la flores secas enteras secas en un sobre de 500 gramos. Tal y como se muestra en la imagen inferior:

Su sabor es ligeramente ácido-afrutado de calidad claramente orgánica, su olor a «a plantas y flores» nos traslada a la naturaleza, al campo». Nosotros hemos  preparamos tanto un té de hibisco dulce-aromático como una infusión fría.

• El té de hibisco con flores secas también se conoce como té de malva, rosa de Jamaica o té karkadeh.

• El té de malva es ideal para calmar la sed y, por tanto, es una bebida muy popular, especialmente en los países cálidos.

• Las flores de hibisco tienen un sabor ligeramente ácido y naturalmente dulce al mismo tiempo. Muy aromáticas, lo que les ha otorgado gran importancia en la condimentación y en la preparación de postres y pasteles afrutados.

• Las flores de hibisco secas, se deben moler finamente o aplastarlas con un mortero. Los aromas se desarrollan no sólo por el contacto con el agua, sino también por la cuidadosa trituración de los pétalos.

• Puede utilizar las flores secas para mezclas de hierbas y decoración de ensaladas o liberar los ingredientes activos poniendo las flores de hibisco en un colador de té y vertiendo agua hirviendo sobre ellas.

Notas del autor:

Como hemos podido comprobar, el hibisco es una planta con muchos beneficios para la salud que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional. Esta planta contiene potentes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.

Prebiótico con múltiples beneficios para la salud. Tomado como té o mezclado en ensaladas y fruta, es un antioxidante, que aporta fibra, es una bebida tónica que favorece la digestión.

Con vitaminas y minerales biodisponibles como el potasio o el calcio.  Se toma para conseguir beneficios para la piel, es cardio protector y reduce el colesterol.

¿Qué es la Cúrcuma?

La cúrcuma es una planta herbácea perenne originaria del sur de Asia, ampliamente utilizada en la cocina y en la medicina ayurvédica. Se conoce comúnmente por su color amarillo fuerte y su sabor picante. Sus principales activos son la curcumina, el ácido tánico y los ácidos grasos.

Por ello es también es conocida en otros países como azafrán de la India, azafrán indio, azafrán de Java, turmeric. Como suplemento nos referimos al extracto (polvo) de este tubérculo.

¿Cuáles son los beneficios de la Cúrcuma?

La cúrcuma tiene muchos beneficios para la salud, entre los que se incluyen: mejora la digestión, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y protege contra el cáncer.

También mejora la memoria, reduce la inflamación, alivia el dolor y ayuda a mantener una piel saludable.

¿Cuáles son los usos medicinales de la Cúrcuma?

Los usos medicinales de la cúrcuma incluyen el tratamiento de enfermedades inflamatorias, como la artritis y el asma; para aliviar el dolor y la inflamación en casos de lesiones; para reducir el colesterol; y para tratar algunos trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable.

También se utiliza para prevenir trastornos cardiovasculares y para mejorar la función cognitiva.

¿Cuáles son las recomendaciones para el consumo de Cúrcuma?

Las recomendaciones para el consumo de cúrcuma dependen de la forma en la que se consuma. Se recomienda tomar cápsulas de cúrcuma para obtener los mayores beneficios, ya que esta forma permite que el cuerpo absorba más curcumina.

Se recomienda no exceder los 2 gramos al día para evitar los efectos secundarios, como dolor de estómago, diarrea y vómitos.

Aporta una gran cantidad de antioxidantes: La cúrcuma es rica en antioxidantes, como la vitamina C, los flavonoides, los carotenoides y los ácidos fenólicos.

Estos componentes ayudan a neutralizar los radicales libres, combatiendo así los daños celulares causados por la oxidación y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

Los estudios realizados con animales han comprobado que la curcumina, siendo el elemento fundamental de la cúrcuma, puede contribuir a la prevención del cáncer. Esto se debe principalmente a sus características antioxidantes y antiinflamatorias.

Puede mejorar la salud del corazón: Estudios han demostrado que la curcumina puede proteger contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como la arterosclerosis, la hipertensión y la hiperlipidemia.

4. Puede ayudar a aliviar la artritis: La curcumina tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y otras enfermedades inflamatorias.

5. Puede mejorar la salud digestiva: La curcumina también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a mejorar la salud digestiva. Esto puede incluir aliviar el dolor abdominal, reducir la inflamación y mejorar la absorción de nutrientes.

No obstante, como es lógico no se recomienda tomar cúrcuma en grandes cantidades, ya que puede causar algunos efectos secundarios. Estos incluyen problemas estomacales, picazón, sed excesiva, aumento de la presión arterial, presión arterial baja, problemas de tiroides, problemas renales, sangrado y problemas de la piel.

Tanto si tiene alguna enfermedad como si no y desea tomar cúrcuma, debe consultar con un médico antes de hacerlo para determinar la cantidad adecuada.

Considera que todos los suplementos tienen una dosis adecuada, su pureza, sin aditivos ni contaminación cruzada es también muy importante, por ello se recomienda comprar a marcas de confianza.

Este es la marca que hemos probado y que personalmente nos han ido bien, aunque puedes encontrar otras marcas de calidad en este enlace de Amazon …

250 Cápsulas PROBIÓTICOS + Cúrcuma con Jengibre y Pimienta Negra. Cúrcuma en Cápsulas con Curcumina y Piperina | Antiinflamatorio Natural | Fórmula Avanzada | Certificación Ecológica. 1460mg. Precio de referencia 24 €.

• CÚRCUMA ENRIQUECIDA CON PROBIÓTICOS SIN ADITIVOS. La cúrcuma Aldous Bio contiene 1460 mg por dosis diaria.

• Avanzada formulación añade un mix de probióticos al extracto de cúrcuma pura en polvo con jengibre y pimienta negra que potencia la efectividad para detoxificar y estimular el metabolismo, e incrementa el poder antiinflamatorio y antioxidante de formulaciones básicas de cúrcuma sin probiótico, con mejores resultados para problemas digestivos o dolores articulares.

• Recomendada para tratar el dolor articular y dolor muscular, para luchar contra el envejecimiento celular y conseguir pelo y piel más saludable es necesario una formulación avanzada elaborada con materias primas premium de origen 100% natural y sin excipientes.

• Formulación estándar enriquecida de otras marcas con un mix de probióticos que ayudan al transito intestinal y a reducir la hinchazón abdominal y gases.

• Cultivada en el mejor entorno natural con agua de gran pureza y libre de residuos tóxicos procedentes de pesticidas, antibióticos, fertilizantes sintéticos, aditivos y conservantes.

• El secado que realizamos garantiza la conservación de las excelentes propiedades nutricionales y máxima absorción de nuestro extracto de Cúrcuma con Pimienta Negra y Jengibre + Probióticos en cápsulas vegetales, sin crear reacciones adversas.

• No contiene Estearato de Magnesio ni Dióxido de Silicio.

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Notas del autor:

Es muy importante que tanto en origen como una vez lo tengamos, el polvo de las especias esté almacenado en un lugar seco, fuera de la luz directa del sol, y lejos de la humedad.

Se recomienda almacenar las especias en frascos herméticos para mantener la calidad y el sabor. Además, se recomienda reemplazar las especias cada seis meses para asegurar que estén frescas y libres de contaminantes, tales como moho o bacterias.